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卫生健康小常识

1、不吃腐烂变质的食物。食物腐烂变质，就会味道变酸、变苦；散发出异味儿，这是因为细菌大量繁殖引起的，吃了这些食物会造成食物中毒。不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料。这些劣质食品、饮料往往卫生质量不合格，食用、饮用会危害健康。

2、不随地吐痰，甩鼻涕；定期洗澡、洗头发；不对别人咳嗽，打喷嚏；不随地大小便，不乱扔废品；饭前、便后要洗手；不喝不洁净水；不吸烟，不酗酒；每天开窗勤通风；每天早晚刷牙；定期理发、剪指甲；1每天起床要叠好被子等。

3、所谓精细搭配就是你可以在平时多吃点粗粮，或者未经加工过的水果蔬菜、全麦面包等，未经加工食品中的纤维是直接被人体吸收的，对人体来说更健康。平时也可以多吃鸡蛋、鱼肉、鸡肉这些高蛋白的哦。

日常生活中个人卫生要注意哪些事项

1、个人卫生应注意以下方面：保持日常清洁 个人卫生首先要做到日常清洁，包括定期洗脸、洗手、刷牙等。这些都是维护皮肤健康、预防口腔疾病的基本措施。此外，还要定期洗头、理发和修剪指甲，保持整体卫生整洁。注意环境卫生与个人卫生相结合 个人卫生不仅仅关注个人身体的清洁，还包括居住环境的卫生。

2、勤洗手、常剪指甲 在日常生活中，两只手接触的东西很多，容易沾染上细菌和虫卵，特别是手指甲缝里，脏东西比较多。因此，吃东西前一定要洗手，养成饭前便后洗手的卫生习惯。勤洗澡、常换衣服 人的皮肤排出来的油脂、汗水和落在皮肤上的灰尘混在一起，就成了皮肤上的泥垢。

3、尽量减少外出活动，避免去疾病正在流行的地区，减少到人员密集的公共场所活动，尤其是空气流动性差的地方。个人防护和手卫生，建议外出佩戴口罩，佩戴医用外科口罩或N95口罩。保持手卫生，减少接触公共场所的公用物品和部位。

4、勤洗手 手上有很多的细菌和病毒。因此，在生活中我们一定要勤洗手，以免被传染上某些疾病。勤剪指甲 如果不及时的剪指甲，指甲中就会藏有很多的污垢，如果长时间的不给予清理EMC易倍体育官方入口，也对于我们的身体有一定的危害，所以我们要养成勤剪指甲的习惯。

5、日常生活中，做好清洁工作是消杀的基础。餐饮具和茶具首选物理消毒，通过煮沸15至30分钟或使用高温消毒箱（柜）消毒即可。对台面、门把手、电话机、开关、热水壶把手、洗手盆、坐便器等经常接触的物体表面，可使用含氯消毒液擦拭，作用30分钟，再用清水擦净。

6、保持身体及服装的整洁 良好的个人卫生形象，能够引起他人的尊重，也是对别人尊重的表现。清洁身体、保持卫生，能够防止细菌人侵身体，也能给人良好的印象。定时洗脸、洗头、洗手、刷牙、洗澡、换衣、剪指甲，保持身体及服装的整洁。就能养成保持个人清洁的好习惯。

冬春交替时节,家长如何预防孩子出现呼吸道疾病?

1、预防冬春呼吸道传染病采取综合防治措施，主要包括：经常开窗通风，保持室内空气新鲜。做好家庭环境卫生工作，保持室内及周围环境清洁。养成良好的卫生习惯，不要随地吐痰，勤洗手。保持良好的生活习惯，多喝水，不吸烟，不喝酒。经常锻炼，保持饮食平衡，注意劳逸结合，提高自身抗病能力。

2、家里有6~1岁左右的孩子，一定要做好防护工作，最直接的方法就是保持室内通风，经常给婴幼儿洗手，防止病从口入。人呼吸道合胞病毒是儿童感染率最高的病毒之一，其传播的途径是通过飞沫，这段时间尽量不要把易感染的婴幼儿带到人群多的地方。

3、避免用手抓破疱疹 特别是注意不要抓破面部的痘疹，以免疱疹被抓破引起化脓感染，若病变损伤较深，有可能留下瘢痕。为了防止这一情况发生，要把孩子的指甲剪短，保持手的清洁。流行性腮腺炎 流行性腮腺炎简称流腮，俗称痄腮。四季均有流行，以冬、春季常见。

如何帮助孩子培养好的卫生习惯?

1、让孩子养成好的卫生习惯是非常重要的，因为这有助于他们保持健康和预防疾病。以下是一些方法可以帮助孩子养成良好的卫生习惯： 以身作则：作为父母或监护人，我们应该成为孩子的榜样。我们应该自己保持良好的卫生习惯，如勤洗手、刷牙、洗澡等，这样孩子才会模仿我们的行为。

2、有痰时教育孩子不随地乱吐，最好是吐在纸上，然后丢在垃圾箱里。养孩子养成良好的生活卫生习惯是件平凡而细致的工作。爸爸妈妈要持之以恒，坚持一贯地要求孩子。通常运用示范emc易倍体育、讲解、提示、练习等方法，给孩子以具体的指导和帮助。

3、讲究卫生父母要以身作则 父母必须做好表率。如果孩子周围的成人不能自觉遵守卫生规则，那么要纠正孩子的不卫生习惯就非常困难了。

4、教育关于身体的知识：随着孩子的成长，逐渐教育他们关于身体变化和私密部位的卫生处理，帮助他们建立正确的身体观念。强调长期效果：让孩子明白保持良好的卫生习惯对健康的长期益处，而不仅仅是为了避免被责骂或是获得短期奖励。

5、教育引导：从小教育孩子了解为什么要养成良好的卫生习惯，比如讲解细菌、病毒的知识，让他们知道洗手可以预防疾病。通过故事、动画或者互动游戏的方式让孩子更容易接受和理解。建立常规：为孩子制定固定的卫生习惯日程表，如每天早晚刷牙、洗脸、洗澡、剪指甲等。